El ejercicio cardiovascular es algo que hacen todas las personas que ingresan al gimnasio, algunos para calentar, otros como un paréntesis en su rutina de pesas y otros más para quemar la energía restante. Sea la opción que elijas, nuestros amigos de Life Fitness nos comparten los principales beneficios que este ejercicio traerá a tu estilo de vida saludable.
Los beneficios del entrenamiento cardio
1. El primer ganador de tu entrenamiento cardio, es tu corazón.
Como cualquier otro músculo del cuerpo, el corazón tiene que entrenar para poder funcionar correctamente. Si no lo trabajas, puedes llegar a sufrir problemas de salud debido a esa inactividad; por eso es muy recomendable hacer trabajar tu corazón de forma habitual, manteniéndolo saludable.
2. Con cardio, te recuperarás mucho más rápido.
Cuando empieces con los ejercicios de cardio de forma frecuente, alucinarás con lo rápidas que serán tus recuperaciones.
Recuerda que siempre es recomendable, que después de un duro entrenamiento de fuerza en los equipos de gimnasio, cierres tus ejercicios con un rato de cardio. Ya sea bicicleta, elíptica, escaladora o caminadora, pues es la mejor forma de relajar tus músculos luego de haberlos ejercitado.
3. Mejora tu ánimo con un entrenamiento cardio
Un artículo publicado por el blog de la Harvard Medical School asegura que el entrenamiento cardiovascular “tiene una capacidad única para relajarnos, proveernos estimulación y tranquilidad, contrarrestar la depresión y disipar el estrés”. No se nos ocurre una mejor manera de liberar tensiones y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Otro estudio piloto llevado a cabo con personas con depresión asegura que, en solo 10 días utilizando una caminadora durante 30 minutos al día, se reducen considerablemente los síntomas de depresión.
4. Por supuesto, el entrenamiento de cardio te hará perder peso
Es uno de los beneficios más atractivos para muchos. Perder peso es pura matemática: quema más calorías de las que ingieres. Y en eso, el entrenamiento cardiovascular te ayuda mucho.
5. El complemento de tu equipo de cardio: una clase de cardio en el gimnasio
Es un hecho que las actividades dirigidas son uno de los pilares de muchos clubes y gimnasios. Por eso, seguramente te guste alguna de las clases que más de moda están. Es importante combinarlas con un ratito en los equipos de cardio para entrar en calor y aprovechar al máximo sus beneficios.
6. Cardio: el momento perfecto para escuchar tu podcast favorito
A veces el entrenamiento cardio puede parecer un momento solitario. Una buena forma de acompañarlo es con una buena selección de podcasts de los temas que más te interesen. Te aseguramos que el tiempo pasará mucho más rápido.
En Life Fitness apuestan por la salud y la calidad de vida. Su amplio catálogo de equipos para entrenamiento cardiovascular; profesional y residencial son innovadores y cuentan con la última tecnología en el sector fitness. Contacta con ellos y sin duda te ayudarán a elegir el mejor material de gimnasio, así como a mejorar el entorno y ponérselo fácil a los socios para que disfruten al máximo de su experiencia fitness.
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